yürüyüş yapmak

İnsanı rahatlatan aktivitelerden bir tanesi. Özellikle açık havada yapılan hem daha yararlı hem de rahatlatıcı özelliği daha fazla.

Uzun yıllardır düzenli olarak spor yapan birisiyim. Çalıştığım ekipmanların çoğunluğu salonlarda bulunduğu için spor salonlarını seçen sporculardan bir tanesiyim fakat açık havada yaptığım yürüyüşten aldığım keyif yadsınamaz bir gerçek.

Daha çok sinirlendiğim, kötü hissettiğim zamanlarda yaptığım yürüyüşü kısa zamandır günlük hayatıma entegre etmeye çalışıyorum. İzlenimlerim ise fazlasıyla olumlu yönde. İlk başlarda yürüyüşe çıkmak zor gelse de aradan geçen 1 haftalık zamandan sonra zorluk yerini isteğe bıraktı. Sonrasında bilimsel açıklamalarına bakma gereği duyduğumda ise günlük 20 dakikalık yürüyüşün beyinde hareketlilik yaşattığının sonuçlarına ulaştım.

Kısacası yürüyün efenim. Sadece mutsuz zamanlarınızda değil, gün içerisinde de vücudunuza iyilik yapmak adına yürüyün. Yürürken spotify kullananlar için Nike+ Run Club çalma listelerini önermeden geçemeyeceğim.

20 dakikalık yürüyüşün beyin üzerindeki etkisinin MR ile incelenmiş hali için;
  • (2)
  • (0)

yorum yapmak için giriş yapmalısın
bir süre bulunduğun ortamdan uzaklaşıp yeni birşeyler görüp kafa dağıtmak. (bkz: alıp başını gitmek)
  • (0)
  • (0)

yorum yapmak için giriş yapmalısın
bende bağımlılık yaratmış olaydır. kendimi bildiğim günden beri amaçsızca yürüme olayından kendimi eylemiyorum.
  • (1)
  • (0)

yorum yapmak için giriş yapmalısın